盈富忧配告别“久坐病”：姜枣茶与正确饮水助你通畅气血

对于办公室白领而言，“久坐”几乎是工作的标配。然而，长时间久坐不动，不仅容易导致颈椎、腰椎问题盈富忧配，还会减缓血液循环，造成气血不畅，手脚冰凉，甚至影响消化功能，引发各种“久坐病”。如何通过简单的饮水和养生茶来缓解这些不适？姜枣茶是一个不错的选择。

姜枣茶

久坐的危害：气血停滞，百病生

中医认为“久坐伤肉”，指的是久坐会导致脾胃运化功能减弱，气血运行不畅。具体表现为：

手脚冰凉：气血无法顺利输布到四肢末梢。疲劳乏力：气血亏虚，身体得不到充足的濡养。消化不良：脾胃功能受损，导致腹胀、便秘等。腰酸背痛：肌肉僵硬，经络受阻。

养生茶方：姜枣茶，温中散寒盈富忧配，补益气血

姜枣茶，顾名思义，由生姜和大枣组成，是流传已久的经典暖身补益茶饮。

展开剩余65% 生姜：性辛，微温。归脾、胃、肺经。有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。现代药理研究发现，生姜能促进血液循环，增强新陈代谢，有助于缓解手脚冰凉。大枣：性甘，温。归脾、胃经。有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。大枣富含维生素、蛋白质、氨基酸等，能补益气血，改善体质。

冲泡与饮用建议：取生姜3-5片（去皮切片），红枣3-5颗（去核切半），放入保温杯中，用开水冲泡，盖盖闷泡10-15分钟即可饮用。也可以将生姜和大枣放入锅中，加入适量水煮沸，小火煮10-15分钟。建议在上午或下午茶时间饮用，尤其适合体质偏寒、容易手脚冰凉的白领。晚上不宜饮用过多，以免生姜的辛温发散影响睡眠。

健康饮水，促进气血运行

除了姜枣茶的温补作用，日常充足饮水对于促进气血运行也至关重要。

温水滋养：喝温水能更好地温暖身体，加速血液循环，帮助身体排出毒素。规律补水：保持身体水分充足，血液黏稠度就不会过高，有利于血液在血管中顺畅流动。配合活动：饮水的同时，别忘了每隔一小时起身活动5-10分钟，做做简单的拉伸，结合饮水，效果更佳。

饮水安全：好水为气血提供动力

当我们通过姜枣茶和科学饮水来调理气血时，饮用水的品质同样不容忽视。不洁净的水源可能含有多种污染物，这些污染物进入人体，不仅会增加肝肾负担，长期累积还可能干扰身体的正常生理功能，反而阻碍气血的正常运行。因此，确保饮用水的纯净与健康，是养生过程中不可或缺的一环。

在办公室，拥有便捷可靠的净水设备，能让您随时随地享受到高品质的饮用水。怡浩直饮机，凭借其先进的净水技术，能够层层过滤，有效去除自来水中的各种杂质，如泥沙、铁锈、余氯、细菌、病毒，甚至重金属等，确保每一滴水都洁净甘甜。有了怡浩直饮机，您无需担心水质问题，可以安心地冲泡姜枣茶，或直接饮用纯净水，为您的身体提供充足且安全的动力，帮助您告别“久坐病”，让气血充盈，焕发活力。

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发布于：上海市

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